der  Becken(Boden)Kurs

Für alle, die ihren Beckenboden nicht nur kräftigen, sondern sinnvoll in Bewegung, Haltung, Atmung und ihr Leben auf und neben der Bühne integrieren wollen.

Warum dieser Kurs?

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    Der Beckenboden ist mehr als eine Muskelgruppe. Er ist Teil eines dynamischen Zusammenspiels von Haltung, Atmung, innerer Stabilität – und Ausdruck.

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    In diesem Kurs geht es nicht nur um Kräftigung, sondern um Verständnis:
    Wie funktioniert dein Becken wirklich? Welche Rolle spielen Zwerchfell, Kreuzbein, Spannung im Oberbauch – und wie kannst du durch gezielte Bewegungen, bewusste Ausrichtung und feines Spüren echte Veränderung anstoßen?

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    Du bekommst einen klar strukturierten Kurs, der Wissen und Praxis miteinander verbindet – mit einem Blick auf den ganzen Menschen.
    Für deinen Alltag. Für deinen Körper. Für deine Bühne.

das klingt gut

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

  • Für Frauen UND Männer

  • Für Musiker, die spüren, dass Haltung, Atmung und Klang zusammenhängen

  • Für Menschen mit Rückenspannung, instabilem Becken oder „verkorkstem“ Beckenbodengefühl

  • Für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen

  • Für Bläser, Sänger oder Sprecher, die mehr Freiheit im Oberkörper suchen

  • Für neugierige Körpermenschen, die keine Lust auf „Hintern zusammenkneifen“ haben

Was dich erwartet

Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch:

  1. Wahrnehmung und Beweglichkeit im Becken

  2. Funktionale Atmung und Aufrichtung über das Zwerchfell

  3. Zentrierung und Mobilisation des Kreuzbeins

  4. Bewusster Umgang mit Spannung im Oberbauch

  5. Gezielter Kraftaufbau – funktional, nicht isoliert

  6. Integration: ein körperlich spürbarer Abschluss-Flow

Du bekommst:

  • Videos mit Übungen, Wissen und kleinen Impulsen

  • eine klare Reihenfolge mit Erklärungen, ohne Überforderung

  • ein handfester und körperorientierter Zugang

  • Wissen aus Biomechanik

Was diesen Kurs besonders macht

  • Kein „Trainingsprogramm“, sondern ein Begleiter auf Augenhöhe

  • Du verstehst warum du etwas tust – und wie du es sinnvoll machst

  • Entwickelt aus meiner Arbeit mit Musikern, Bläsern und Menschen, die sich wirklich verändern wollen

  • Du wirst lernen, zu spüren – statt zu „funktionieren“

Das bekommst du konkret

  • Zugang zu allen Videos (sofort & dauerhaft)

  • Alle Inhalte sofort verfügbar – in klarer Reihenfolge aufgebaut

  • rund 180 min. Videomaterial

  • Preis: 35 € (Einführungspreis) – später 59 €

Wer dich begleitet

Ich bin Veronika – Hornistin, Bewegungscoach und Emotionscoach.
Ich verbinde Körperarbeit, Neuro und emotionale Tiefe – ohne Show, ohne Dogmen, aber mit viel Klarheit.

Meine Arbeit basiert auf fundierten Konzepten aus der Biomechanik, Spiraldynamik, Emotionscoaching und angewandten Neurowissenschaften.

für kurze Zeit zum Einführungspreis

für kurze Zeit zum Einführungspreis

✺ Häufig gestellte Fragen ✺

  • Ja. Ich zeige dir den anatomischen Unterschied – und was das für deine Aktivierung bedeutet.

  • Nein. Alles wird so erklärt, dass du einfach einsteigen kannst – auch ohne Vorwissen oder ein Abo im Fitnessstudio.

  • Unbegrenzt. Du kannst alles in deinem Tempo anschauen – und jederzeit wiederholen.

  • ProduktbeschUnbedingt. Die Funktionalität deines Beckenraums beeinflusst Haltung, Atmung, Spannung und damit auch deinen Ausdruck

Du hast noch offene Fragen?